8 août 2022

WOD 12.08.2022

Objectifs: C’est parti pour un classique du CrossFit. Le principe: faire vos 30 reps de Snatch le plus vite possible. Un excellent moyen de travailler votre barbell […]
19 juillet 2022

WOD 19.07.2022

OBJECTIFS: On aime ce format de sprint intermittent. Vous devrez adapter la charge afin de rester dans l’intervalle de temps demandé. WOD: 5 Rounds (2′ Rest)AMRAP […]
8 juillet 2022

WOD 08.07.2022

OBJECTIFS: Weightlifting Day. Dans un premier, vous travaillerez sur un complexe. Ensuite, vous améliorerez votre endurance de force sur le mouvement du Snatch. WOD: 10′1 Hang Snatch […]
2 juillet 2022

WOD 02.07.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour des Snatch lourds où le poids augmentera. Adaptez ce dernier afin de faire les répétitions par single ou doublés. Amusez-vous bien! ▶︎Abonnez […]
21 juin 2022

WOD 21.06.2022

OBJECTIFS: Super format afin de travailler sur votre Snatch tout en améliorant votre résistance musculaire au niveau des épaules. Adaptez la charge afin d’avoir le bon stimulus. […]
12 mai 2022

WOD 12.05.2022

OBJECTIFS: Weightlifting Day. Dans un premier temps, vous améliorerez votre technique sur le Snatch. Ensuite, un couplet pour améliorer votre Grip. WOD: 10′2 SnatchsThen30-20-10KB GTO 24-16kgSit upsTarget […]
25 avril 2022

WOD 25.04.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour les WOD 4 & 5 des qualifications pour les French Throwdown. Dans un premier temps, vous aurez un couplet avec un volume […]
4 avril 2022

WOD 04.04.2022

OBJECTIFS: Un workout inspiré des Quarterfinals de l’année dernière. On associe une barre lourde avec un mouvement de Gym cardio. L’un des meilleurs couplets pour mettre […]
18 mars 2022

WOD 18.03.2022

OBJECTIFS: On débute la saison des French Throwdown et ainsi la préparation aux qualifications. Vous aurez une première partie axée sur du Snatch pour lourd. Ensuite, […]