Objectifs: C’est parti pour des Snatch lourds où le poids augmentera. Adaptez ce dernier afin de faire les répétitions par single ou doublés. Amusez-vous bien! WOD:
Objectifs: C’est parti pour des Snatch lourds où le poids augmentera. Adaptez ce dernier afin de faire les répétitions par single ou doublés. Amusez-vous bien! WOD:
Objectifs: C’est parti pour un classique du CrossFit. Le principe: faire vos 30 reps de Snatch le plus vite possible. Un excellent moyen de travailler votre
OBJECTIFS: On aime ce format de sprint intermittent. Vous devrez adapter la charge afin de rester dans l’intervalle de temps demandé. WOD: 5 Rounds (2′
OBJECTIFS: Weightlifting Day. Dans un premier, vous travaillerez sur un complexe. Ensuite, vous améliorerez votre endurance de force sur le mouvement du Snatch. WOD: 10′1 Hang
OBJECTIFS: C’est parti pour des Snatch lourds où le poids augmentera. Adaptez ce dernier afin de faire les répétitions par single ou doublés. Amusez-vous bien!
OBJECTIFS: Super format afin de travailler sur votre Snatch tout en améliorant votre résistance musculaire au niveau des épaules. Adaptez la charge afin d’avoir le bon
OBJECTIFS: Weightlifting Day. Dans un premier temps, vous améliorerez votre technique sur le Snatch. Ensuite, un couplet pour améliorer votre Grip. WOD: 10′2 SnatchsThen30-20-10KB GTO 24-16kgSit
OBJECTIFS: C’est parti pour les WOD 4 & 5 des qualifications pour les French Throwdown. Dans un premier temps, vous aurez un couplet avec un
OBJECTIFS: Un workout inspiré des Quarterfinals de l’année dernière. On associe une barre lourde avec un mouvement de Gym cardio. L’un des meilleurs couplets pour
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