12 mai 2022

WOD 12.05.2022

OBJECTIFS: Weightlifting Day. Dans un premier temps, vous améliorerez votre technique sur le Snatch. Ensuite, un couplet pour améliorer votre Grip. WOD: 10′2 SnatchsThen30-20-10KB GTO 24-16kgSit upsTarget […]
25 avril 2022

WOD 25.04.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour les WOD 4 & 5 des qualifications pour les French Throwdown. Dans un premier temps, vous aurez un couplet avec un volume […]
4 avril 2022

WOD 04.04.2022

OBJECTIFS: Un workout inspiré des Quarterfinals de l’année dernière. On associe une barre lourde avec un mouvement de Gym cardio. L’un des meilleurs couplets pour mettre […]
18 mars 2022

WOD 18.03.2022

OBJECTIFS: On débute la saison des French Throwdown et ainsi la préparation aux qualifications. Vous aurez une première partie axée sur du Snatch pour lourd. Ensuite, […]
18 janvier 2022

WOD 18.01.2022

OBJECTIFS: On retrouve les Snatches lourds de la semaine dernière. Cette fois-ci, vous serez avec partenaire et avec un partenaire les WODs sont meilleurs. Adaptez la […]
10 janvier 2022

WOD 10.01.2022

OBJECTIFS: On débute cette semaine avec un EMOM qui vous permettra de travailler votre endurance de force sur le Snatch, avec un renforcement de votre Core. Bonne […]
21 décembre 2021

WOD 21.12.2021

OBJECTIFS: Super format afin de travailler sur votre Snatch tout en faisant monter votre cardio. Adaptez la charge afin d’avoir le bon stimulus. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à […]
18 décembre 2021

WOD 18.12.2021

OBJECTIFS: C’est parti pour un super Partner WOD où vous aurez l’occasion d’améliorer votre technique sur le Snatch tout en vous challengeant sur la charge. Bon week-end! […]
10 décembre 2021

WOD 10.12.2021

OBJECTIFS: Heavy Day. Première partie axée sur le Snatch: Focus sur la technique. Ensuite un Finisher, afin d’améliorer votre Core et votre ouverture des épaules. Enjoy! ▶︎Abonnez […]