Objectifs: Ces 10 minutes vous laisseront des traces… Trois mouvements dont deux axés sur les jambes… Autrement dit, demain vous ne pourrez pas rester assis
Objectifs: Ces 10 minutes vous laisseront des traces… Trois mouvements dont deux axés sur les jambes… Autrement dit, demain vous ne pourrez pas rester assis
Objectifs: WOD SPE WEIGHTLIFTING. Aujourd’hui vous aurez deux parties axées autour du Snatch. Dans un premier temps, vous travaillerez sur un complexe puis ensuite un
Objectifs: WOD SPE WL. Aujourd’hui vous pratiquerez le Snatch. La première partie sera axée sur du modérément lourd afin d’améliorer votre technique sur un complexe.
Objectifs: Vous retrouverez en cette fin de semaine un Max Effort sur 3 mouvements. Vos épaules vont prendre cher donc adaptez la charge et envoyez
Objectifs: Voici le WOD SPE WEIGHTLIFTING de la semaine. Au programme, deux parties. La première sera sur la pratique du Snatch. La seconde un complexe
Objectifs: WOD SPE WEIGHTLIFTING On termine la semaine avec un WOD axé sur le Snatch. Vous aurez deux parties. La première axée sur la technique.
Objectifs: Comme la semaine dernière, vous aurez un WOD 100% Weightlifting. Trois mouvements, 5 tours,… de quoi démarrer la semaine sur les chapeaux de roues!
Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd, tout en conservant une certaine constance durant les 7 minutes.Challengez vous sur la charge. Concentrez vous sur
Objectifs: Team series 2014, Event 1. L’objectif est de faire le plus de tour possible en 12 minutes avec son partenaire.Utilisez une charge qui vous permet
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