L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd. Prenez en référence votre charge de la semaine dernière. Cela peut être un bon indicateur.Toutes les 3
L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd. Prenez en référence votre charge de la semaine dernière. Cela peut être un bon indicateur.Toutes les 3
Wod de CF LavalL’objectif est de mixer un travail de barre avec de la gym.Il y aura deux parties : – la première sera avec une
Premier WOD de l’Open. Donnez vous à fond Mouvements: Ground To Overhead, Burpees
L’entrainement du jour se décompose en deux parties :– le plus rapidement que possible sur chaque intervalle en vous concentrant sur la fréquence de tirage–
L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 5 minutes. Contrairement à un Amrap classique, partez plus rapidement car vous aurez seulement 5
The goal of this training is to perform an Emom. You will have an effort of about 30-40 » on each minute with 20 »
Classique couplet du CrossFit, l’objectif est de rester constant durant les 7 minutes. Le tour devrait être fait en 30-40 ». Essayez de garder ce rythme
L’entrainement du jour s’effectue avec un partenaire; alternez avec lui sur les 3 exercices.L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd mais également d’aller vite
Après le long workout d’hier, aujourd’hui nous effectuerons un sprint.Votre objectif est de faire l’entrainement le plus rapidement possible.Utilisez des charges pour vous permettre de