L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique.Chaque effort, devrait prendre entre 35 » et 45 » d’effort.Utilisez une charge qui permet de faire les 10
L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique.Chaque effort, devrait prendre entre 35 » et 45 » d’effort.Utilisez une charge qui permet de faire les 10
L’entrainement du jour se décomposera en deux parties, la première sera autour du renforcement du haut du corps. Ajustez le nombre de reps si nécessaire.Challenge
Long workout aujourd’hui, l’objectif étant d’améliorer votre conditionnement métabolique au travers de 3 exercices.Chaque mouvement devrait vous prendre 7’à 8′ maximum : adaptez le nombre
L’objectif de cet entrainement est de faire un training d’intervalle: 2 minutes de travail pour 2′ minutes de récupération.Votre target est de rester constant durant
L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique.Le temps d’effort devrait vous prendre entre 40 » et 45 » . Mouvements: Row, Burpee Facing
L’objectif de cet entrainement est de réaliser un sprint.Votre temps sur le rameur devrait être proche de votre meilleur temps sur 500m.Allez vite sur les
L’objectif de cet entrainement est de réaliser un sprint. Chacun des 4 tours sera suivi de 2 minutes de récupération pour vous permettre d’aller vite.Adaptez votre
L’objectif de cet entrainement est d’avoir un effort court mais constant sur les 3 minutes. Prenez une option de mouvement qui vous permet de soutenir
L’objectif de cet entrainement est de réaliser 8 rounds sur un format EMOM.30-45 » de travail sur chaque mouvement doit être votre objectif : adaptez la