[instagram url=https://www.instagram.com/p/B64_4wKoQer/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false]
L’objectif de cet entrainement est de réaliser 8 rounds sur un format EMOM.
30-45 » de travail sur chaque mouvement doit être votre objectif : adaptez la charge et le nombre de reps en conséquence.
Chaque tour sera entre-coupé d’une minute de récupération.
Mouvements: Burpee Deadlift, Burpee Box Jump, Row