Objectifs: Un format de sprint intermittent où la récupération a un unique but… Vous permettre d’envoyer la sauce à chaque AMRAP. Adaptez la charge pour
Objectifs: Un format de sprint intermittent où la récupération a un unique but… Vous permettre d’envoyer la sauce à chaque AMRAP. Adaptez la charge pour
Objectifs: Un vrai travail autour du grip et du haut du corps. Adaptez la charge pour effectuer les séries de répétitions unbroken et le farmer
Objectifs: Simple mais efficace. Après les jambes hier, c’est au tour de vos épaules. Vous aurez un volume conséquent de répétitions sur les Double Unders,
Objectifs: Vos jambes vont trembler comme des feuilles après ce workout. Adaptez la charge pour effectuer les séries unbroken et faire peu de pause. ▶︎Abonnez
Objectifs: Couplet à volume dégressif sur des DB Snatchs entrecoupé par de la course. Adaptez la charge pour effectuer les reps unbroken. ▶︎Abonnez vous à
Objectifs: Un triplet simple mais efficace pour débuter la semaine. Adaptez les options de mouvements afin d’effectuer ce workout avec peu de récupération. ▶︎Abonnez vous
Objectifs: Un seul 21-15-9 c’est bien, le répéter c’est mieux! Adaptez la charge pour effectuer les Thrusters unbroken. Bon week-end! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne
Objectifs: Classique couplet mêlant course et Metabolic Conditioning. Il sera très challengeant sur le bas du corps, adaptez donc la charge pour faire les Swing
Objectifs: Un triplet axé sur les mouvements complémentaires de tirage et de poussée. Adaptez la charge afin de faire chaque série de répétitions unbroken. ▶︎Abonnez