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Objectifs: Vos jambes vont trembler comme des feuilles après ce workout. Adaptez la charge pour effectuer les séries unbroken et faire peu de pause.
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Focus: Tout d’abord, sur les KB Swings. Pensez à vous concentrer sur le retour avec le dos neutre, buste vers l’avant et la charge proche des hanches. Enfin sur les Goblet Squats. Veillez à conserver une amplitude de mouvement complète et le buste droit ainsi que la charge loin du corps.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: AMRAP. As Many Round As Possible. Vous devrez effectuer un maximum de répétitions des mouvements demandés.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalités: Weightlifting