Objectifs: Vous ne marcherez plus droit ce week-end! Karen est un Girl Workout connu pour laisser de belles courbatures aux jambes. Adaptez la charge ou le
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Objectifs: Aujourd’hui vous aurez un vrai travail de Grip à l’aide d’une charge lourde à maintenir sur quelques secondes suivi d’un mouvement de tirage dynamique. La
Objectifs: Pas de charge externe aujourd’hui mais uniquement votre corps. Un workout qui améliorera votre résistance cardio respiratoire mais aussi votre midline. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à
Objectifs: Un adaptation d’un Workout de CrossFit.com mais avec partenaire. Partagez les répétitions à votre guise en adaptant le volume et la charge mais envoyez la
Objectifs: On débute la semaine Full Gym! Vous aurez un mouvement statique suivi d’un mouvement en dynamique. Adaptez les options et le volume pour terminer dans
Objectifs: Triplet de CrossFit.com qui est en apparence simple mais méfiez-vous! Les workouts les plus simples sont souvent les plus destructeurs! Bon Dimanche! ▶︎Abonnez vous
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Objectifs: C’est parti pour un Hero Workout! Trois mouvements par tour pendant 30 minutes. Adaptez la charge et les options afin de faire vos séries
Objectifs: Le retour des Heavy Day. Hop hop hop…! On n’esquive pas, on vient, on soulève ce qui est lourd pour nous aujourd’hui et on