Objectifs: Classique AMRAP où votre objectif sera de rester constant durant le temps imparti. Adaptez la charge sur les Devil Press et l’option sur les DU afin de conserver ce stimulus.

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Focus: Tout d’abord, sur le Devil Press. Veillez à maintenir le dos neutre notamment sur le retour du Burpee. Enfin, sur les Double Unders. Concentrez vous sur la rotation des poignets, le rebond des pieds au sol… Bref regardez nos deux vidéos tutos sur les Double Unders. Ils n’auront plus de secret pour vous! 

Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.

Format: AMRAP. As Many Rounds As Possible. Vous devrez effectuer un maximum de répétitions et tours des mouvements demandés.

Complexité: Entrainement contenant des mouvement de Weightlifting et de Metabolic Conditioning.

Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.

Modalités: Weightlifting, Metabolic Conditioning

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