Objectifs: Vous ne marcherez plus droit ce week-end! Karen est un Girl Workout connu pour laisser de belles courbatures aux jambes. Adaptez la charge ou le volume pour envoyez la sauce!
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Focus: Tout d’abord, sur le Wall Ball. Concentrez vous sur l’amplitude de mouvement complète. Ensuite, veillez à tendre fort les jambes avant de pousser la balle vers la cible. Enfin, n’hésitez pas relâcher les bras entre chaque répétition afin d’éviter la congestion au niveau de ces derniers.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant uniquement un mouvement de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.
Modalité: Weightlifting
