Objectifs: C’est parti pour un super workout pour les chats maigres! Adaptez les distance ou volume de répétitions afin de rester dans la target de temps.
Objectifs: C’est parti pour un super workout pour les chats maigres! Adaptez les distance ou volume de répétitions afin de rester dans la target de temps.
Objectifs: C’est le moment de sortir les Big Guns! Le Manmaker porte bien son nom et vous devrez avoir une charge afin d’effectuer les répétitions
Objectifs: Un workout en deux parties ayant pour but d’améliorer votre Snatch tout en vous permettant de travailler ensuite sur votre conditionnement métabolique et votre explosivité.
Objectifs: Heavy Day. Vous améliorerez votre endurance de force sur le Front Squat. Puis lors du Finisher, vous aurez un workout visant à travailler sur cette
Objectifs: Unilatéral! Ce sera le maître mot pour ce workout. Vous retrouverez des mouvements connus mais que vous devrez effectuer d’une main. De quoi se faire
Objectifs: Un long EMOM en ce lundi. Adaptez les options de mouvements afin d’avoir la minute entière de travail. Bon début de semaine! ▶︎Abonnez vous à
Objectifs: En ce dimanche, vous n’aurez que deux mouvements. Seulement, vos jambes deviendront de plus en plus lourdes. Adaptez la charge et la distance. Enjoy! ▶︎Abonnez
Objectifs: Un beau combo pour débuter ce week-end! Le Back Squat devra être challengeant sur 5 reps et le volume de Burpees devrait occupé la minute
Objectifs: Mouvement du jour: Le Snatch! Vous pratiquerez ce dernier lourd dans un premier temps pour ensuite mettre plus léger et aller bien plus vite! Enjoy!