Objectifs: En ce dimanche, vous n’aurez que deux mouvements. Seulement, vos jambes deviendront de plus en plus lourdes. Adaptez la charge et la distance. Enjoy!
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Focus: Tout d’abord, sur la course. Faites un focus sur le fait de ne pas poser les talons au sol. Enfin sur sur le Sumo Deadlift High Pull. Concentrez vous sur l’extension de hanches avant le tirage.
Stimuli: Votre endurance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les répétitions et mouvements demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Metabolic Conditioning.
Scaling: Adaptez le mouvement, la charge ou le volume au besoin.
Modalité: Weightlifting, Metabolic Conditioning