LOGO BLANC FOND BLANCLOGO BLANC FOND BLANCLOGO BLANC FOND BLANCLOGO BLANC FOND BLANC
  • ACCUEIL
  • LE CROSSFIT C’EST QUOI ?
  • LE CROSSFIT POUR QUI ?
  • LA BOX CROSSFIT LOUVRE
  • L’ÉQUIPE
  • LES COURS
  • LE PLANNING
  • 📅   SÉANCE D’ESSAI
  • 🏋️ DROP IN
  • –
  • RÉSERVER UN WOD
  • WOD CROSSFIT LOUVRE
  • BLOG
  • MOUVEMENTS DE CROSSFIT
  • ACTUALITÉS
  • RECRUTEMENT
  • –
  • CROSSFIT LOUVRE 3 – Paris
  • CROSSFIT LOUVRE 2 – Bordeaux
  • FRENCH THROWDOWN
  • CROSSFIT®
  • CROSSFIT JOURNAL
  • ACCUEIL
  • LE CROSSFIT C’EST QUOI ?
  • LE CROSSFIT POUR QUI ?
  • LA BOX CROSSFIT LOUVRE
  • L’ÉQUIPE
  • LES COURS
  • LE PLANNING
  • 📅   SÉANCE D’ESSAI
  • 🏋️ DROP IN
  • –
  • RÉSERVER UN WOD
  • WOD CROSSFIT LOUVRE
  • BLOG
  • MOUVEMENTS DE CROSSFIT
  • ACTUALITÉS
  • RECRUTEMENT
  • –
  • CROSSFIT LOUVRE 3 – Paris
  • CROSSFIT LOUVRE 2 – Bordeaux
  • FRENCH THROWDOWN
  • CROSSFIT®
  • CROSSFIT JOURNAL

WOD 22.09.2021

  • Accueil
  • WOD CrossFit Louvre 1
  • WOD 22.09.2021
One Arm Burpee One Arm DB Snatch One Arm Jumping Chest To Bar For Time
WOD 21.09.2021
21 septembre 2021
Snatch Burpee Box Jump Max Effort
WOD 23.09.2021
23 septembre 2021

Objectifs: Heavy Day. Vous améliorerez votre endurance de force sur le Front Squat. Puis lors du Finisher, vous aurez un workout visant à travailler sur cette dernière ainsi que votre mobilité. Enjoy!

▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1

▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3

Focus: Tout d’abord, sur le Fronts Squat. Faites un focus sur l’amplitude complète de mouvement et les coudes hauts. Ensuite, sur les One Arm KB Overhead Squats. Faites un focus sur l’alignement de la charge, des épaules et des hanches durant l’intégralité du mouvement. Puis sur les Lunges. Veillez à avoir une flexion primaire de la jambe arrière afin de conserver le genou sous les hanches ainsi que le buste droit. Enfin, sur les Sit Ups. Faites un focus sur le fait de conserver votre bassin immobile au sol.

Stimuli: Votre endurance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.

Format: Heavy Day. Vous devrez soulever la charge la plus lourde possible selon votre forme du jour. AMRAP. AS Many Rounds As Possible. Priorité au temps. Vous devrez effectuer un maximum de répétitions des mouvements demandés dans le temps imparti.

Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Gymnastique

Scaling: Adaptez le mouvement, la charge ou le volume au besoin.

Modalité: Weightlifting, Gymnastique

Partager

Nos derniers articles

  • CROSSFIT ET DÉBUTANT
    6 juin 2023
  • Heavy Day Front Squat AMRAP KB Front Rack Lunges V-Ups Reverse Burpees
    WOD 07.09.2022
    7 septembre 2022
  • Deficit HSPU Couplet Thruster Kipping HSPU
    WOD 06.09.2022
    6 septembre 2022
  • Planning
    Planning Rentrée 2022
    5 septembre 2022
RÉSERVER VOTRE SÉANCE D'ESSAI

NOS HORAIRES
Lundi 6h30 - 22h
Mardi 6h30 - 22h

Mercredi 6h30 - 22h
Jeudi 6h30 - 22h
Vendredi 6h30 - 22h
Samedi 10h - 18h
Dimanche 10h - 18h

ADRESSE
31 Av. de l'Opéra, 75001 Paris

TÉLÉPHONE
+33(0)9 62 52 37 66
+33(0)6 20 18 18 11

DÉCROUVREZ NOS BOXS DE CrossFit
CrossFit Louvre 3 - PARIS
CrossFit Louvre 2 - BORDEAUX

CROSSFIT
CrossFit.com
Journal CrossFit

RECRUTEMENT
Recrutement CrossFit Louvre I

Mentions légales | Gestion des cookies
©Crossfit Louvre 1 - Paris. Tous droits réservés.
Made with ❤️  by WEB AVALANCHE
Le rôle des cookies est de contribuer à l'analyse du trafic et au bon fonctionnement du site CrossFit Louvre. Si vous continuez à utiliser le site, nous considérerons que vous en acceptez l'utilisation.Ok