Objectifs: L’un des meilleurs combo: Haltéro lourd et Gym! Vous devrez rester le plus constant possible durant les 10 minutes. Adaptez la charge et les options
Objectifs: L’un des meilleurs combo: Haltéro lourd et Gym! Vous devrez rester le plus constant possible durant les 10 minutes. Adaptez la charge et les options
Objectifs: HEAVY DAY. Vous aurez un workout composé de deux blocs. Le premier axé sur le transfert de la force des jambes sur la poussée. Ensuite,
Objectifs: Vous devrez partager les répétitions avec votre partenaire. Cela vous permettra d’avoir de la récupération durant les 18 minutes pour maintenir une haute intensité tout
Objectifs: Après quelques mois, revoici: Grace! Un excellent workout pour améliorer votre barbell cycling tout en augmentant votre résistance musculaire. Cette fois-ci pour une bonne cause:
Objectifs: Ce Dimanche sera placé sous le signe du travail d’équipe. Vous devrez partager les répétitions avec vos partenaires afin d’aller au bout de ce workout
Objectifs: Let’s Go pour un partner workout! Vous devrez partager les répétitions selon vos points forts afin de terminer les tours demandés le plus rapidement possible.
Objectifs: On termine la semaine avec un Benchmark: Angie. Un workout 100% Gym avec un volume important de répétitions. Adaptez le volume et/ou les mouvements et
Objectifs: Cet EMOM sera plutôt rude. Adaptez les options afin d’avoir entre 35 et 45″ de travail sur chaque mouvement. Et accrochez-vous, ça va dépoter! ▶︎Abonnez
Objectifs: Heavy Day. Votre objectif aujourd’hui: Soulever lourd! Dans un premier temps sur peu de répétitions en force, puis en endurance de force sur le thruster.