Objectifs: HEAVY DAY. Vous aurez un workout composé de deux blocs. Le premier axé sur le transfert de la force des jambes sur la poussée. Ensuite, le Snatch Deadlift permettra d’améliorer votre départ du mouvement.
▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1
▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3
Focus: Tout d’abord, sur le Thruster. Concentrez vous sur l’extension des hanches avant la poussée. Enfin, sur le Snatch Deadlift. Faites un focus sur la trajectoire afin de sentir au mieux votre chaine postérieure et améliorer votre départ de Snatch.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: HEAVY DAY. Votre objectif sera de soulever le plus lourd possible tout en conservant une bonne mécanique en fonction de votre forme du jour.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.
Modalité: Weightlifting