OBJECTIFS: Le workout d’aujourd’hui sera axé sur la résistance musculaire. Adaptez la charge et l’option de Gym afin d’effectuer le moins de break possible et
OBJECTIFS: Le workout d’aujourd’hui sera axé sur la résistance musculaire. Adaptez la charge et l’option de Gym afin d’effectuer le moins de break possible et
OBJECTIFS: Un format de max effort sur trois mouvements. Sur ces derniers, vos membres inférieurs seront fortement sollicités. Adaptez la charge en conséquence pour faire
OBJECTIFS: Une belle occasion de travailler vos Bar Muscle Ups, et d’améliorer votre résistance sur ces derniers. Adaptez l’option de Gym afin de justement vous
OBJECTIFS: HEAVY DAY. Vous aurez les trois press à pratiquer aujourd’hui sur un format lourd. L’aide de l’extension de hanches augmentant graduellement, vous pourrez mettre
OBJECTIFS: En ce dimanche, vous aurez un workout qui vous permettra de renforcer votre résistance musculaire notamment sur le bas du corps. Amusez-vous bien! WOD:
OBJECTIFS: Aujourd’hui, vous aurez un mélange de Gym et d’haltéro qui mettra à mal vos épaules et votre grip. Adaptez la charge et l’amplitude pour
OBJECTIFS: WOD Final de la saison 2022 de l’Open. Si vous n’êtes pas inscrit, adaptez charges et options afin de terminer avant la fin du
OBJECTIFS: WEIGHTLIFTING DAY. Le mouvement du jour sera le Hang Power Clean. Un excellent moyen d’améliorer votre technique sur le Clean grâce à la première
OBJECTIFS: Un couplet simple mais terriblement efficace. Adaptez la charge et la distance de course afin d’effectuer en moyenne plus de 2 à 3 tours