15 août 2022
Gym Day Handstand Walk DB Snatch Wall Ball

WOD 15.08.2022

OBJECTIFS: Gym Day. Un excellent workout pour, dans un premier temps, pratiquer votre marche sur les mains avec un nouveau skill. Mais aussi, de travailler votre résistance […]
10 août 2022
Hero WOD For Time KB Swings Box Jump Run Burpee Wall Ball

WOD 10.08.2022

OBJECTIFS: Workout rendant hommage au capitaine de l’armée américaine Dan Whitten, 28 ans, de Grimes, IA, affecté au 1er bataillon, 508th Parachute Infantry Regiment, 4th Brigade Combat […]
5 août 2022
AMRAP Team workout Double Under Double KB Swing Wall Ball

WOD 05.08.2022

OBJECTIFS: Team Workout. Vous devrez partager les répétitions avec votre partenaire afin d’effectuer le maximum de tours possible. Enjoy! WOD: Team of 2AMRAP 20′30 Wall Ball 20-14lb100 Double […]
7 juillet 2022
Max Effort Wall Walk Wall Ball Sit Ups

WOD 07.07.2022

OBJECTIFS: Aujourd’hui, on améliore votre résistance musculaire avec 3 mouvements. Chacun sera axé sur une partie différente du corps mais le tout vous permettra de travailler sur […]
9 juin 2022
For Time Partner Workout Wall Ball DB OH Lunges Box Jump Hollow rock

WOD 09.06.2022

OBJECTIFS: Partner Workout. Vous devrez partager les répétitions avec votre partenaire afin de venir à bout du volume conséquent proposé aujourd’hui. WOD: With PartnerFor time100 Wall Ball 20-14lb100 […]
8 mai 2022
AMRAP Wall Ball Toes to bar Run

WOD 08.05.2022

OBJECTIFS: On termine la semaine avec un AMRAP qui vous permettra de travailler sur votre endurance à la fois cardio respiratoire mais aussi musculaire. Et ce, […]
24 avril 2022
Wall Ball Run Couplet For Time Metcon

WOD 24.04.2022

OBJECTIFS: En ce Dimanche, vous aurez un couplet simple mais qui mettra à mal votre cardio. Adaptez notamment le volume afin de terminer dans la target de […]
9 avril 2022
Triplet Wall Ball KB Swing Sit Up Team WOD

WOD 09.04.2022

OBJECTIFS: A plusieurs, c’est toujours mieux! Des mouvements simples mais beaucoup de fun! Adaptez la charge et au besoin le volume afin de terminer ce triplet […]
24 mars 2022
Triplet Wall Ball Toes To Bar Box Jumps Partner Workout

WOD 24.03.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour un triplet sous format de partner workout. Vous devrez partager les répétitions pour venir à bout de ces trois mouvements. Adaptez la […]

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