11 mai 2022

WOD 11.05.2022

OBJECTIFS: Vous connaissez Cindy, et son format. Cette fois-ci, on ajoute un léger twist avec du rameur sur une quantité de tirage limitée par tour. De […]
6 mai 2022

WOD 06.05.2022

OBJECTIFS: FTD 2022 – Team Week. On termine cette semaine consacrée aux qualifications des FTD avec un couplet axé autour de votre résistance de tirage. Adaptez […]
1 mai 2022

WOD 01.05.2022

OBJECTIFS: On termine la semaine avec un triplet simple mais plutôt fun. Comme ces derniers dimanche, on ajoute du Erg pour pimenter un peu les choses! […]
17 avril 2022

WOD 17.04.2022

OBJECTIFS: Si il vous restait des épaules, ce ne sera plus le cas après ce workout. Adaptez les options de mouvements et bon dimanche à toutes […]
12 avril 2022

WOD 12.04.2022

OBJECTIFS: Un triplet mêlant les trois modalités du CrossFit. Adaptez le volume et la charge afin de conserver le stimulus de sprint long sur ce workout. […]
10 avril 2022

WOD 10.04.2022

OBJECTIFS: Une variante d’Helen où votre objectif sera d’effectuer un sprint. Adaptez la charge et l’option sur les Pull Ups afin de conserver ce stimulus, et […]
7 avril 2022

WOD 07.04.2022

OBJECTIFS: Encore une fois, on repart à la fois pour un Chipper et pour un partner workout. Adaptez les options afin de terminer le WOD dans […]
31 mars 2022

WOD 31.03.2022

OBJECTIFS: Encore une fois, on se retrouve pour le Chipper du Jeudi. Adaptez la charge et les options de mouvements afin de terminer dans la target […]
23 mars 2022

WOD 23.03.2022

OBJECTIFS: Aujourd’hui, on travaille sur votre résistance sur le haut du corps. Autant en terme de poussée que de tirage. Adaptez la charge afin d’avoir au […]