11 janvier 2022

WOD 11.01.2022

OBJECTIFS: Lors de ce triplet, vous aurez un gros volume de répétitions. Adaptez la charge et les options afin d’effectuer les séries Unbroken ou avec un break. […]
3 janvier 2022

WOD 03.01.2022

OBJECTIFS: On débute la semaine avec un travail de renforcement du tirage dans un premier temps pour ensuite travailler sur sa résistance couplé à du rameur. Bon […]
29 décembre 2021

WOD 29.12.2021

OBJECTIFS: 1 minute, c’est long et vous aurez la chance de le découvrir aujourd’hui. Adaptez la charge et les options afin de bouger avec le minimum de […]
22 décembre 2021

WOD 22.12.2021

OBJECTIFS: Ce format de Chelsea vous fera passer l’original pour une ballade de santé. Si vous dépasser la minute, continuez afin de compléter un maximum de tours […]
8 décembre 2021

WOD 08.12.2021

OBJECTIFS: C’est parti pour un WOD avec partenaire. Vous devrez partager les répétitions avec un partenaire afin d’aller le plus vite possible et aller au bout du […]
23 novembre 2021

WOD 23.11.2021

OBJECTIFS: Une minute peut sembler être un éternité et ce sera le cas aujourd’hui. Adaptez les options et charges afin de bouger sur l’intégralité de la minute. […]
20 novembre 2021

WOD 20.11.2021

OBJECTIFS: Votre focus sera sur le complexe de Gym qui sera challengeant. Adaptez les options afin de maintenir l’intensité sur le reste des mouvements. Bon week-end! ▶︎Abonnez […]
5 novembre 2021

WOD 05.11.2021

OBJECTIFS: Vous retrouverez à nouveau un partner workout en ce vendredi. Après la course ensemble, vous devrez partager les répétitions de chacun des tours afin de […]
23 octobre 2021

WOD 23.10.2021

OBJECTIFS: Aujourd’hui, on couplera de la Gym avec une difficulté dégressive avec de la course. Adaptez les options de mouvements et la distance afin d’effectuer ce […]
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