25 août 2022

WOD 25.08.2022

OBJECTIFS: Workout en deux parties. La première un complexe de Gym afin de travailler sur vos tirages. Ensuite, un sprint fractionné au rameur pour améliorer votre […]
21 août 2022

WOD 21.08.2022

OBJECTIFS: Vous connaissez Cindy, et son format. Cette fois-ci, on ajoute un léger twist avec du rameur sur une quantité de cal par tour. De quoi […]
19 août 2022

WOD 19.08.2022

OBJECTIFS: Un couplet axé sur votre résistance de tirage et grip. Adaptez les options et la charge afin d’effectuer chaque tour en environ une minute. WOD: […]
11 août 2022

WOD 11.08.2022

OBJECTIFS: Vous travaillerez autour de mouvements en poids de corps qui amélioreront votre tirage ainsi que votre poussée des membres inférieurs et votre équilibre. WOD: 4 […]
28 juillet 2022

WOD 28.07.2022

OBJECTIFS: Sur le même format que le Heavy Day Gym de la semaine dernière. Dans un premier temps, vous travaillerez votre force de tirage. Ensuite, un couplet […]
20 juillet 2022

WOD 20.07.2022

OBJECTIFS: Sur le même format que le Heavy Day de lundi. Vous aurez un travail de force en Gym, suivi d’un Triplet visant à améliorer votre résistance […]
16 juillet 2022

WOD 16.07.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour un workout qui vous permettra d’améliorer votre résistance autant sur le haut que sur le bas du corps. Adaptez les mouvements en […]
13 juillet 2022

WOD 13.07.2022

OBJECTIFS: Heavy Day. Aujourd’hui, on se concentre sur la poussée des membres supérieurs. Ensuite, on travaille votre résistance avec un couplet mélangeant la poussée et le […]
5 juillet 2022

WOD 05.07.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour un partner workout avec un gros volume de répétitions. Adaptez les options et au besoin la quantité de répétitions. WOD: JPO Day ITeam […]