OBJECTIFS: Workout en deux parties. La première un complexe de Gym afin de travailler sur vos tirages. Ensuite, un sprint fractionné au rameur pour améliorer votre […]
OBJECTIFS: Un couplet axé sur votre résistance de tirage et grip. Adaptez les options et la charge afin d’effectuer chaque tour en environ une minute. WOD: […]
OBJECTIFS: Vous travaillerez autour de mouvements en poids de corps qui amélioreront votre tirage ainsi que votre poussée des membres inférieurs et votre équilibre. WOD: 4 […]
OBJECTIFS: Sur le même format que le Heavy Day Gym de la semaine dernière. Dans un premier temps, vous travaillerez votre force de tirage. Ensuite, un couplet […]
OBJECTIFS: Sur le même format que le Heavy Day de lundi. Vous aurez un travail de force en Gym, suivi d’un Triplet visant à améliorer votre résistance […]
OBJECTIFS: C’est parti pour un workout qui vous permettra d’améliorer votre résistance autant sur le haut que sur le bas du corps. Adaptez les mouvements en […]
OBJECTIFS: Heavy Day. Aujourd’hui, on se concentre sur la poussée des membres supérieurs. Ensuite, on travaille votre résistance avec un couplet mélangeant la poussée et le […]
OBJECTIFS: C’est parti pour un partner workout avec un gros volume de répétitions. Adaptez les options et au besoin la quantité de répétitions. WOD: JPO Day ITeam […]
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