29 juin 2022
For Time Row Pull Up DB Snatch Triplet

WOD 29.06.2022

OBJECTIFS: Un petit triplet plein de saveurs. Vous retrouverez les trois modalités du CrossFit en un seul WOD. Parfait pour améliorer votre résistance de tirage. WOD: […]
11 juin 2022
AMRAP DB Snatch Toes To Bar Pull Ups

WOD 11.06.2022

OBJECTIFS: En ce début de week-end, vous aurez l’occasion de travailler sur votre Gym. Durant cet AMRAP, vous aurez un vrai challenge en terme de résistance sur […]
30 mai 2022
Murph Hero Workout Pull Up Push Up Air Squat Run

WOD 30.05.2022

OBJECTIFS: Vous l’attendiez avec impatience, le voilà: Murph! Adaptez bien le volume de répétitions afin de terminer dans la target de temps. WOD: Memorial DAYMURPHFor time1 […]
24 mai 2022
Partner Workout Clean&Jerk Pull Ups Sit Ups Triplet

WOD 24.05.2022

OBJECTIFS: Partner Workout. Vous devrez partager les répétitions afin de terminer les deux rounds dans la target de temps donnée. Have Fun! WOD: With Partner2 Rounds100 […]
11 mai 2022
AMRAP Pull Up Push Up Air Squat Row

WOD 11.05.2022

OBJECTIFS: Vous connaissez Cindy, et son format. Cette fois-ci, on ajoute un léger twist avec du rameur sur une quantité de tirage limitée par tour. De […]
6 mai 2022
For time Couplet Hang Snatch Pull Up

WOD 06.05.2022

OBJECTIFS: FTD 2022 – Team Week. On termine cette semaine consacrée aux qualifications des FTD avec un couplet axé autour de votre résistance de tirage. Adaptez […]
1 mai 2022
For Time Triplet Bike Swings Pull Up

WOD 01.05.2022

OBJECTIFS: On termine la semaine avec un triplet simple mais plutôt fun. Comme ces derniers dimanche, on ajoute du Erg pour pimenter un peu les choses! […]
17 avril 2022
For Time Triplet Erg Double Under Pull Up

WOD 17.04.2022

OBJECTIFS: Si il vous restait des épaules, ce ne sera plus le cas après ce workout. Adaptez les options de mouvements et bon dimanche à toutes […]