WOD 18.02.2022
OBJECTIFS: C’est parti pour un Chipper où vous aurez uniquement des mouvements de Gym axés sur le Core et le tirage. Adaptez les options et le volume en conséquence pour effectuer ce workout dans la target de temps impartie. WOD: For time60 Sit ups50 T2B40 V-ups30 Pull ups20 Strict Pull ups10 Bar Muscle upsTarget : […]
WOD 12.02.2022
OBJECTIFS: Vous ferez tout avec un partenaire aujourd’hui. Dans un premier temps, vous devrez tout effectuer en synchro et ensuite partager les répétitions. Bon week-end! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/reebokcrossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les DB Front Squats. Concentrez vous sur l’amplitude complète ainsi que sur le […]
WOD 06.02.2022
OBJECTIFS: C’est parti pour un couplet avec un volume dégressif. Vous devrez partager les répétitions avec votre partenaire sur de longues séries. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/reebokcrossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Wall Ball. Faites un focus sur l’amplitude de mouvement complète et l’extension de hanche avant […]
WOD 29.01.2022
OBJECTIFS: Classique couplet mêlant Weightlifting et Gym. Adaptez la charge et les options afin de terminer dans la courte target de temps. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Pull Ups. Concentrez vous sur l’amplitude complète de mouvement tout en maintenant un kipping efficient. […]
WOD 11.01.2022
OBJECTIFS: Lors de ce triplet, vous aurez un gros volume de répétitions. Adaptez la charge et les options afin d’effectuer les séries Unbroken ou avec un break. Have Fun! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Pulls Ups. Concentrez vous sur l’amplitude complète de mouvement […]
WOD 03.01.2022
OBJECTIFS: On débute la semaine avec un travail de renforcement du tirage dans un premier temps pour ensuite travailler sur sa résistance couplé à du rameur. Bon début de semaine! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Weighted Pull Ups. Veillez à conserver la position […]
WOD 29.12.2021
OBJECTIFS: 1 minute, c’est long et vous aurez la chance de le découvrir aujourd’hui. Adaptez la charge et les options afin de bouger avec le minimum de break possible. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Shoulder To Overhead. Faites un focus sur l’extension de […]
WOD 22.12.2021
OBJECTIFS: Ce format de Chelsea vous fera passer l’original pour une ballade de santé. Si vous dépasser la minute, continuez afin de compléter un maximum de tours durant le temps restant. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Pulls Ups. Concentrez vous sur l’amplitude complète […]
WOD 08.12.2021
OBJECTIFS: C’est parti pour un WOD avec partenaire. Vous devrez partager les répétitions avec un partenaire afin d’aller le plus vite possible et aller au bout du workout! Have Fun! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Pull Ups. Concentrez vous sur l’amplitude complète de […]