WOD 23.11.2021
OBJECTIFS: Une minute peut sembler être un éternité et ce sera le cas aujourd’hui. Adaptez les options et charges afin de bouger sur l’intégralité de la minute. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les DB Deadlifts. Faites un focus sur le maintien du dos […]
WOD 20.11.2021
OBJECTIFS: Votre focus sera sur le complexe de Gym qui sera challengeant. Adaptez les options afin de maintenir l’intensité sur le reste des mouvements. Bon week-end! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Toes To Bar et les Pull Ups. Concentrez vous sur l’amplitude complète […]
WOD 05.11.2021
OBJECTIFS: Vous retrouverez à nouveau un partner workout en ce vendredi. Après la course ensemble, vous devrez partager les répétitions de chacun des tours afin de terminer le workout le plus rapidement possible. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur la course. Faites un focus […]
WOD 23.10.2021
OBJECTIFS: Aujourd’hui, on couplera de la Gym avec une difficulté dégressive avec de la course. Adaptez les options de mouvements et la distance afin d’effectuer ce workout le plus rapidement possible. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur la course. Faites un focus sur le […]
WOD 19.10.2021
Objectifs: Journées Portes Ouvertes. L’occasion parfaite de faire découvrir le CrossFit à un ami, un membre de la famille ou un collègue. Rien de mieux que de le faire à travers cette variation de Murph! Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le rameur. Veillez […]
WOD 12.10.2021
Objectifs: Vous devrez partager les répétitions avec votre partenaire. Cela vous permettra d’avoir de la récupération durant les 18 minutes pour maintenir une haute intensité tout du long. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le rameur. Veillez à vous concentrer sur la poussée forte des […]
WOD 08.10.2021
Objectifs: On termine la semaine avec un Benchmark: Angie. Un workout 100% Gym avec un volume important de répétitions. Adaptez le volume et/ou les mouvements et envoyez la sauce! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Pulls Ups. Concentrez vous sur l’amplitude complète de mouvement tout en […]
WOD 14.09.2021
Objectifs: Gym Day! Ce sera le moment soit d’améliorer votre mécanique sur le Muscle Up ou de travailler sur la technique de ce dernier. Ensuite un bon couplet comme on les aime afin d’améliorer votre force de tirage. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Muscle […]
WOD 03.09.2021
Objectifs: Et c’est parti pour le très célèbre Fran! Adaptez la charge, adaptez les pull ups et donnez votre max! Quitte à finir par vomir… 😉 Mais avant, vous aurez un peu de lourd sur le mouvement du Thruster. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Thrusters. […]