Tabata, objectif de 20 » de travail pour 10 » de récupération.Restez constant durant les 8 séries; votre score sera le plus petit nombre de chaque exercice.Cet
Tabata, objectif de 20 » de travail pour 10 » de récupération.Restez constant durant les 8 séries; votre score sera le plus petit nombre de chaque exercice.Cet
L’objectif de l’entrainement est de partager les répétitions avec ton partenaire.Le wod est un Chipper ce qui vous permettra de toucher à différents stimuli. La
Workout créé par Ben Bergeron.L’objectif est de réaliser un test qui permet de voir où se situe son niveau.Vous devez pratiquer les 21 répétitions dans
L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique.Votre rythme doit être constant.Profitez de ce Wod pour améliorer vos double sauts. Mouvements: L-Sit, Run, Double
L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd. Aujourd’hui nous effectuerons du Front Squat en démarrant du sol. Si vous avez déjà effectué ce wod
Second Wod de l’Open, donnez vous à fond! Mouvements: DB Thruster, Toes To Bar, Double Under
L’objectif de cet entrainement est d’alterner les répétitions avec son partenaire.Utilisez une charge avec laquelle vous pouvez effectuer 10 reps Unbroken.Le grip sera mis à
L’entrainement du jour se décompose en deux parties, la première sera orientée sur le travail de la force; plus particulièrement la press.Votre objectif sur la
L’objectif de ce workout est de faire des efforts max autour de 2-30 » et 5′ .Chaque sprint est indépendant l’un de l’autre : donnez vous