[instagram url=https://www.instagram.com/p/B0NByAQgxbw/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false]  Cet entrainement est un classique triplet de CrossFit.Il vous challengera sur la partie conditioning.Utilisez la même charge que lorsque vous faites  »fight

[instagram url=https://www.instagram.com/p/B0K6HUhoKlg/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’entrainement du jour sera découpé en deux parties :La première partie sera un benchmark de conditioning.Visez un temps d’environ plus ou moins

[instagram url=https://www.instagram.com/p/B0IRqFcoB2c/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est d’effectuer des intervalles sur le rameur. Vous aurez 4 minutes de récupération entre chaque tour. Le 1 km devrait

[instagram url=https://www.instagram.com/p/B0FUV81oKc9/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] Cet entrainement est en l’honneur de Reunan qui donne ses dernières heures aujourd’hui.L’objectif est d’effectuer un WOD avec un partenaire où l’on

[instagram url=https://www.instagram.com/p/B0Cvjvho-tS/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] Cet entrainement rend hommage à Nate Hardy, un SEAL, mort au combat en Iraq.La dernière fois que nous avons effectué ce workout,

[instagram url=https://www.instagram.com/p/B0AMqjDocmC/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] L’objectif de cet entrainement est d’alterner chaque round avec son partenaire. Le DB split clean est un mouvement qui permet d’améliorer votre

[instagram url=https://www.instagram.com/p/Bz9llUNg0im/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false] Heavy DAY, l’objectif de cet entrainement est de soulever lourd. Cela vous permettra d’augmenter la force sur le haut du corps. Le