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Cet entrainement rend hommage à Nate Hardy, un SEAL, mort au combat en Iraq.
La dernière fois que nous avons effectué ce workout, nous l’avons fait en strict, aujourd’hui le format traditionnel est revenu. Viser un tour à la minute serait un bon score. Essayez de conserver un kipping efficient avec les jambes jointes.
Mouvements: Ring Muscle Up, HSPU, KB Swing