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L’entrainement du jour sera découpé en deux parties :
La première partie sera un benchmark de conditioning.
Visez un temps d’environ plus ou moins 6 minutes.
Concentrez vous sur la foulée de course qui doit être fluide et puissante à chaque pas.
La deuxième partie se concentrera sur un travail de la force.
Mouvements: Run, Overhead Lunges