WOD 20.08.2022
OBJECTIFS: Un workout en deux parties. La première sera une pré fatigue pour la seconde. Le fait de porter la MB sera très challengeant notamment pour votre résistance de poussée. WOD: For time1 mile Run with Med Ball 20-14lb7 Rounds5 HSPU10 DB OHS 50-35lbTarget : 14′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre […]
WOD 14.08.2022
OBJECTIFS: C’est parti pour un Event des Games 2022. Adaptez l’option de Gym afin de travailler sur votre force de poussée et vous challenger. WOD: Event 7CrossFit GAMES 2022For time:30/25 Echo Bike/ROW calories10 block HSPU20/15 Echo Bike/ROW calories10 block HSPU20/15 Echo Bike/ROW calories10 block HSPU30/25 Echo Bike/ROW caloriesTime cap 12′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne […]
WOD 03.07.2022
OBJECTIFS: C’est parti pour un couplet mêlant poussée des jambes vers tirage et une autre vers une press. Adaptez les options et le volume sur les HSPU afin de faire ces derniers en deux à trois séries max. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur […]
WOD 18.05.2022
OBJECTIFS: Team workout. Un triplet mêlant Gym avancée et Ergomètre. Adaptez les options de mouvements afin d’effectuer entre 5 et 10 répétitions selon les mouvements afin de terminer le workout dans la target. WOD: With Partner40 Bar Muscle ups80 HSPU100 Cal ErgTarget : 20′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram […]
WOD 04.05.2022
OBJECTIFS: FTD 2022 – Team Week. Deux workouts en un. Sur la première partie, un complexe où vous devrez soulever lourd. Sur la suivante, un workout de Gym au choix axé sur la résistance du haut du corps. WOD: FTD TEAMWOD 41 RM of1 Front Squat + 1 Shoulder to Overhead*Start from a rackWOD 5For […]
WOD 20.03.2022
OBJECTIFS: Un triplet plutôt sympa en ce dimanche. Il sera par contre très challengeant sur les épaules et votre résistance sur ces dernières. Adaptez les options en conséquence. WOD: 2 Rounds200m Farmer carry 24-16kg30 HSPU40 KB GTO 24-16kg ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le Farmer […]
WOD 23.01.2022
OBJECTIFS: Heureusement que vous aurez un partenaire avec lequel vous pourrez partager les répétitions. Faites des séries rapides sur le rameur et des séries courtes sur les HSPU. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le rameur. Veillez à vous concentrer sur la poussée forte […]
WOD 13.01.2022
OBJECTIFS: Gym Day! Vous travaillerez aujourd’hui à l’amélioration de vos HSPU. Ou vous apprendrez à en faire tout simplement. Amusez-vous bien! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le free HSPU. Veillez à vous concentrer sur la poussée forte des jambes avec le kipping vers […]
WOD 31.12.2021
OBJECTIFS: C’est parti pour fêter le passage à l’année suivante avec un bon Partner Workout. Adaptez les charges et options et amusez-vous bien! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les HSPU. Faites un focus sur le tripod en position basse du mouvement ainsi que sur […]