Objectifs: C’est parti pour soulever lourd! Aujourd’hui, vous aurez un travail sur du Front Squat. Il sera suivi d’un Metcon qui améliorera votre endurance des membres
Objectifs: C’est parti pour soulever lourd! Aujourd’hui, vous aurez un travail sur du Front Squat. Il sera suivi d’un Metcon qui améliorera votre endurance des membres
Objectifs: C’est parti pour soulever lourd! Aujourd’hui, vous aurez deux variations du Squat: Le Front et le Back. Adaptez la charge en fonction de votre
Objectifs: Terminons la semaine avec un AMRAP composé de trois mouvements. Vous devrez rester le plus constant possible durant le temps imparti. Accrochez-vous et bon Dimanche!
Objectifs: On débute la semaine avec un Heavy Day, où le but sera de soulever lourd sur deux mouvements. Un de Weightlifting, l’autre de Gym. Adaptez
Objectifs: On continue la semaine avec un classique Triplet mêlant les trois modalités du CrossFit. Adaptez la charge et le volume afin d’effectuer chaque tour dans
Objectifs: Best combo ever! Un mouvement de Weightlifting lourd associé à de la course. Un excellent moyen pour apprendre à gérer un cardio haut avec un
Objectifs: Tu en as marre d’avoir mal aux jambes? Bonne nouvelle ça va continuer! Adapte la charge ou le volume de répétitions et c’est parti
Objectifs: Encore une fois, vos jambes vous diront merci. Adaptez la charge en conséquence de façon à effectuer un minimum de break. Bon vendredi! ▶︎Abonnez
Objectifs: En ce mardi, une version adaptée à la maison de Fight Gone Bad. Vous aurez un max effort à effectuer sur plusieurs mouvements mais