WOD 17.04.2021
Objectifs: Classique format de volume dégressif sur trois mouvements. Adaptez la charge et le volume de façon à pouvoir faire de longues séries et terminer le workout rapidement. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Power Cleans. Faites un focus sur l’extension de […]
WOD 12.04.2021
Objectifs: On débute la semaine avec un workout 100% Core Strength! Adaptez le volume conséquent de répétitions et essayez de terminer dans la target de temps. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les V-Ups et Alternated V-Ups. Concentrez vous sur le retour en […]
WOD 24.03.2021
Objectifs: C’est parti pour un WOD long en milieu de semaine. Les mouvements et options devraient vous permettre de bouger constamment durant les 22 minutes. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Front Squats. Concentrez vous sur l’amplitude de mouvement et le buste […]
WOD 04.03.2021
Objectifs: Un workout divisé en deux parties mais axé sur le renforcement des membres inférieurs. La première sera axé sur un travail unilatéral, la seconde un classique AMRAP. Have Fun! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Bulgarian Split Squats. Concentrez vous sur […]
WOD 17.02.2021
Objectifs: Un petit couplet simple mais efficace. Volume dégressif de répétitions mais difficulté croissante car il vous faudra aller vite tout en conservant une bonne amplitude de mouvement. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Front Squats. Concentrez vous sur l’amplitude complète […]
WOD 29.01.2021
Objectifs: Ce couplet de fin de semaine mettra vos jambes dans un sale état. Le volume sur le squat sera conséquent donc adaptez en conséquence. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Front Squats. Concentrez vous sur l’amplitude complète de mouvement, ainsi que […]
WOD 02.12.2020
Objectifs: C’est parti pour le classique 21-15-9 cependant pas si vite, vous devrez effectuer ce dernier en reverse! Profitez donc des 2′ de récupération pour vous remettre du premier car le second fera mal! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Front Squats. […]
WOD 14.11.2020
Objectifs: Allez aussi loin que possible. Vous aurez 4 mouvements dont 3 de Weightlifting avec un volume de répétitions croissant. Adaptez la charge et let’s Go! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le Deadlift. Veillez à vous concentrer sur la position du dos […]
WOD 27.08.2020
Objectifs: HEAVY DAY. Vous devrez dans un premier temps soulever lourd sur le Front Squat. Ensuite, on bouge de façon plus dynamique avec un couplet qui mettra à mal vos jambes. Home WOD: Optez pour un EMOM plus long et avec plus de répétitions par minute si vous n’avez pas une charge suffisamment lourde. Ensuite […]