Objectifs: Encore une fois, vos jambes vous diront merci. Adaptez la charge en conséquence de façon à effectuer un minimum de break. Bon vendredi!
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Focus: Tout d’abord, sur la course. Concentrez vous sur le fait de poser le moins possible les talons au sol. Ensuite, sur les Front Squats. Faites un focus sur l’amplitude de mouvement et le buste droit durant le mouvement. Enfin, sur les Push Presses et les Thrusters. Concentrez vous sur l’extension forte des jambes avant la poussée.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Metabolic Conditioning.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalités: Weightlifting, Metabolic Conditioning