WOD 18.08.2021
18 août 2021WOD 20.08.2021
20 août 2021Objectifs: C’est parti pour soulever lourd! Aujourd’hui, vous aurez deux variations du Squat: Le Front et le Back. Adaptez la charge en fonction de votre forme du jour.
▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1
▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3
Focus: Tout d’abord, sur les Back Squats. Faites un focus sur l’amplitude complète de mouvement afin de recruter votre chaine postérieure tout en travaillant sur l’intégralité de votre mouvement. Ensuite, veillez à vous concentrer sur le maintien de votre midline neutre à chaque répétition. Enfin, sur le Fronts Squats. Faites un focus sur l’amplitude complète de mouvement et les coudes hauts.
Stimuli: Travail de force sur les membres inférieurs.
Format: Heavy Day. Vous devrez soulever la charge la plus lourde possible selon votre forme du jour.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le mouvement, la charge ou le volume au besoin.
Modalité: Weightlifting