WOD 07.03.2022
OBJECTIFS: En ce début de semaine, vous aurez la possibilité d’améliorer votre endurance de force sur la poussée des membres inférieurs et de tirage sur le haut du corps. WOD: With Partner : 8 Rounds10 Front Squats 205-135lb10 C2B*Alternate each roundTarget : 12′ ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 […]
WOD 16.02.2022
OBJECTIFS: HEAVY DAY. Première partie axée sur du lourd pour ensuite améliorer votre force des membres inférieurs ainsi que le core et le cardio. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/reebokcrossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le Front Squat. Concentrez vous sur le fait de conserver une amplitude complète de […]
WOD 25.01.2022
OBJECTIFS: Aujourd’hui, on soulève lourd! Le mouvement: le Front Squat. Concentrez vous sur l’amplitude complète et les coudes hauts. Lightweight Baby! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le Front Squat. Concentrez vous sur le fait de conserver une amplitude complète de mouvement. Ensuite, veillez […]
WOD 04.01.2022
OBJECTIFS: Après les tirages de Lundi, c’est parti pour de la poussée. Adaptez la charge afin d’effectuer les Front Squats en deux sets max. Sur les Burpees, keep it steady! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Front Squats. Concentrez vous sur le fait de […]
WOD 15.12.2021
OBJECTIFS: Deuxième Heavy Day de la semaine! Cette fois-ci, axée sur le bas du corps avec le Front Squat. Adaptez la charge pour tenir l’EMOM et soulevez des maisons! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le Front Squat. Concentrez vous sur le fait de conserver […]
WOD 30.11.2021
OBJECTIFS: Un excellent workout avec partenaire. L’idée sera de partager les répétitions tout en allant vite afin d’aller au bout du volume conséquent. Have Fun! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Clean & Jerk. Concentrez vous sur le double saut caractéristique du Clean & […]
WOD 24.11.2021
OBJECTIFS: Deux parties. La première axée sur un complexe d’haltérophilie pour améliorer votre technique la seconde sur des sprints au rameur. De quoi passer un bon mercredi! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les Squat Cleans. Veillez à vous concentrer sur le saut suivi de […]
WOD 18.11.2021
OBJECTIFS: Classique Triplet en ce jeudi. Adaptez la charge pour effectuer les répétitions unbroken tout en conservant une amplitude de mouvement complète. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur le Front Squat. Faites un focus sur l’amplitude complète de mouvement et les coudes hauts. Ensuite, sur […]
WOD 16.10.2021
Objectifs: HEAVY DAY. Dans un premier temps, travail de force sur la poussée des membres inférieurs. Ensuite, un workout avec partenaire super fun! Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le Fronts Squat. Faites un focus sur l’amplitude complète de mouvement et les coudes hauts. […]