7 septembre 2022
OBJECTIFS: Aujourd’hui, on soulève lourd. Dans un premier temps, on améliore votre force de poussée sur le Front Squat. Ensuite, un AMRAP afin de travailler sur […]
13 août 2022
OBJECTIFS: Team workout. Vous devrez à la fois partager les répétitions et bouger en synchro. Adaptez la charge et amusez-vous bien! WOD: Team of 33 Rounds30 […]
18 juillet 2022
OBJECTIFS: Aujourd’hui, on soulève lourd. Format très connu qui pourra vous servir de référence si vous l’avez déjà effectué. Adaptez la charge selon votre Squat Clean […]
28 juin 2022
OBJECTIFS: Partner Workout. Vous devrez partager les répétitions sur des courtes séries afin de maintenir un rythme haut et terminer dans la target de temps. Veillez […]
7 juin 2022
OBJECTIFS: Un sprint en format couplet. Simple au premier abord mais terriblement efficace pour vous satelliser. Seulement, un seul c’est bien, deux c’est mieux! WOD: 2 Rounds10 […]
3 juin 2022
OBJECTIFS: Aujourd’hui, on soulève lourd mais pas uniquement. En effet, sur le même format que le Girl Workout Amanda. Seulement au lieu des Snatch on aura […]
17 mai 2022
OBJECTIFS: Vous allez avoir les cuisses en feu! Le Rx sera le vôtre. Adaptez la charge afin d’effectuer les séries unbroken mais aussi la plus lourde […]
4 mai 2022
OBJECTIFS: FTD 2022 – Team Week. Deux workouts en un. Sur la première partie, un complexe où vous devrez soulever lourd. Sur la suivante, un workout […]
28 mars 2022
OBJECTIFS: On débute la semaine avec un Heavy Day. Le mouvement phare sera le Thruster. Dans un premier temps, tel quel et ensuite décomposé lors d’un […]