front squat

17 mai 2022

WOD 17.05.2022

OBJECTIFS: Vous allez avoir les cuisses en feu! Le Rx sera le vôtre. Adaptez la charge afin d’effectuer les séries unbroken mais aussi la plus lourde […]
4 mai 2022

WOD 04.05.2022

OBJECTIFS: FTD 2022 – Team Week. Deux workouts en un. Sur la première partie, un complexe où vous devrez soulever lourd. Sur la suivante, un workout […]
28 mars 2022

WOD 28.03.2022

OBJECTIFS: On débute la semaine avec un Heavy Day. Le mouvement phare sera le Thruster. Dans un premier temps, tel quel et ensuite décomposé lors d’un […]
7 mars 2022

WOD 07.03.2022

OBJECTIFS: En ce début de semaine, vous aurez la possibilité d’améliorer votre endurance de force sur la poussée des membres inférieurs et de tirage sur le […]
16 février 2022

WOD 16.02.2022

OBJECTIFS: HEAVY DAY. Première partie axée sur du lourd pour ensuite améliorer votre force des membres inférieurs ainsi que le core et le cardio. ▶︎Abonnez vous […]
25 janvier 2022

WOD 25.01.2022

OBJECTIFS: Aujourd’hui, on soulève lourd! Le mouvement: le Front Squat. Concentrez vous sur l’amplitude complète et les coudes hauts. Lightweight Baby! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne […]
4 janvier 2022

WOD 04.01.2022

OBJECTIFS: Après les tirages de Lundi, c’est parti pour de la poussée. Adaptez la charge afin d’effectuer les Front Squats en deux sets max. Sur les Burpees, […]
15 décembre 2021

WOD 15.12.2021

OBJECTIFS: Deuxième Heavy Day de la semaine! Cette fois-ci, axée sur le bas du corps avec le Front Squat. Adaptez la charge pour tenir l’EMOM et soulevez […]
30 novembre 2021

WOD 30.11.2021

OBJECTIFS: Un excellent workout avec partenaire. L’idée sera de partager les répétitions tout en allant vite afin d’aller au bout du volume conséquent. Have Fun! ▶︎Abonnez vous […]