Ce WOD est un max effort sur la minute en 6 rounds, préparez les épaules! Votre score est le nombre de rounds et reps cumulés! Notez
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Pour attaquer le week end en beauté, retrouvez le wod d’aujourd’hui, la stimulation recherchée les options possibles et un exemple de warm up ! ▶︎Abonnez
Un wod en mode TABATA? l’un des meilleurs formats pour atteindre une autre intensité, améliorer sa condition physique et éliminer certains excès! DIP, LUNGE, SQUAT,
Venez vous frottez à cet entraînement conçu par André Houdet. Vous n’avez besoin que d’une corde à sauter et une bonne dose de détermination. FOR
Vous ne pourrez plus prononcer ce nom après ce workout: Tabata! Mais ce qui vous attend sera bien plus terrible car il s’agira d’un Double
En ce début de semaine, vous aurez un workout long sous la forme d’un EMOM. Vous aurez un gros volume de répétitions sur chaque mouvement
Un bon Chipper comme on les aime au programme. Beaucoup de mouvements pour finir avec le meilleur: Les Wall Climb. Accrochez vous, ne partez pas
Pour terminer la semaine, Workout assez long de 25 minutes. Les mouvements sont simples mais efficaces pour challenger votre résistance musculaire et cardio respiratoire. Adaptez
Aujourd’hui, vous aurez un Workout « For Time », c’est à dire à effectuer le plus rapidement possible. Ici, 4 Tours de trois mouvements. Les stimuli seront