WOD 03.11.2020
Objectifs: C’est parti pour un AMRAP contenant trois mouvements. Vous devrez rester le plus constant possible durant les 20 minutes. Adaptez la charge ou le volume et envoyez la sauce! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Devil Press. Veillez à maintenir le […]
WOD 29.08.2020
Objectifs: Vous retrouverez le format du Hero Workout « The Chief » avec l’éternel Devil Press. Adaptez la charge pour effectuer un maximum de tour sur chaque AMRAP. Home WOD: Utilisez la charge externe que vous avez à disposition afin de d’effectuer les Devil Presses. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre […]
WOD 08.08.2020
Objectifs: C’est parti pour le combo qui fait plaisir mais aussi mal. Metcon et Weightlifting. Ainsi, adaptez la charge pour toujours conserver le dos neutre sur le Devil Press. Home WOD: Utilisez une charge à disposition pour effectuer le Devil Press. Si vous ne pouvez pas courir, n’hésitez pas à pratique de la corde à […]
WOD 24.06.2020
Objectifs: WOD en deux parties. La première sera axée sur un mouvement complexe de Gymnastique: Le Muscle Up. Et, la seconde sera très exigeante sur votre résistance musculaire et cardio respiratoire avec le mouvement du Devil Press. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur […]
Home WOD 04.06.2020
On continue la série des double workouts. Sur la première, retrouvez le Devil Press où vous devrez effectuer un maximum de répétitions sur 7 minutes. Sur la seconde, il s’agira d’un renforcement du Core. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur les Devil Press. […]
Home WOD 31.05.2020
Un bon Chipper bien salé pour terminer cette semaine en beauté! Restez constant tout en essayant de faire de longues séries. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur les Grasshoppers. Concentrez vous sur l’amplitude de mouvement et l’engagement du bassin vers l’avant pour toucher […]
Home WOD 16.05.2020
Aujourd’hui vous aurez un Workout long. Les Trois mouvements seront très demandeurs sur les membres inférieurs et votre résistance musculaire sera mise à rude épreuve. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur les Devil Press, concentrez vous sur le retour du burpee et la […]
Home WOD 10.09.2020
Aujourd’hui pour terminer la semaine vous aurez un Sprint composé uniquement de Weightlifting. En effet, vous aurez deux mouvements de tirage sollicitant la chaine postérieure. D’autre part, vous devrez adapter la charge afin d’effectuer les répétitions le plus Unbroken possible. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: […]
WOD 09-03-2020
Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de travailler votre force sur le haut du corps.Concentrez vous sur la position du dos lors de la phase de montée.Utilisez une charge qui vous permet de faire les 7 répétitions des deux premiers tours rapidement.Concentrez vous sur la position du tripod, pour les HSPU, afin de retrouver un […]