Pas de Box, pas de problème! Chaque jour nous proposerons un Workout adapté pour la pratique à domicile. Partagez vos scores en commentaires et n’hésitez
Pas de Box, pas de problème! Chaque jour nous proposerons un Workout adapté pour la pratique à domicile. Partagez vos scores en commentaires et n’hésitez
Objectifs: Le Wod a pour objectif de renforcer vos membres inférieurs avec l’utilisation de la charge en position de front rack.Effectuez les lunges sur place,
Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de rester constant sur chaque minute.Utilisez une charge qui vous permet de faire 15-25 reps d’affilée. Focus: Concentrez vous
Objectifs: Workout du CrossFit Level 1Sprint, toutes les répétitions devront être faites unbroken. Le nombre de répétitions total correspond à Fran, utilisez donc la même
Objectifs: L’objectif de cet entrainement est d’augmenter le nombre de répétition de thrusters chaque 2 minutes.Vous augmenterez de 2 répétitions.Vous précéderez les séries de thrusters
Objectifs: Hero workout en hommage à Michael Kennedy qui était pompier aux USA mais également »Marine Corps sergeant » avant cela.L’objectif est de travailler votre métabolique
Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 11 minutes.Utilisez une charge lourde sur le deadlift, mais qui vous permet de maintenir
L’objectif de cet entrainement est d’effectuer 5 tours en ayant des limites de temps. Le nombre de reps est calculé pour vous permettre de les
L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un classique triplet du CF.Partez avec un rythme calme, sur le rameur pour pouvoir mettre de la vitesse sur