OBJECTIFS: Un workout en deux parties où le plat principal sera du rameur. Vous devrez faire un max effort sur la minute pour ensuite enchaîné avec
OBJECTIFS: Un workout en deux parties où le plat principal sera du rameur. Vous devrez faire un max effort sur la minute pour ensuite enchaîné avec
OBJECTIFS: Deuxième Heavy Day de la semaine! Cette fois-ci, axée sur le bas du corps avec le Front Squat. Adaptez la charge pour tenir l’EMOM et
OBJECTIFS: On sait que vous adorez ce genre de sprint! Que de la Gym au programme. Adaptez les options afin de bouger rapidement. Enjoy! ▶︎Abonnez vous
OBJECTIFS: Heavy Day! On débute la semaine avec le mouvement du Split Jerk. Profitez de ce moment pour le pratiquer sur des répétitions lourdes. Ensuite, on
OBJECTIFS: En ce Dimanche, vous retrouverez des mouvements similaires à ceux effectués dimanche dernier mais avec un format différent. Bouger constamment afin de profiter pleinement de
OBJECTIFS: Un classique triplet en ce début de semaine. Adaptez la charge et les options de mouvements et tentez de terminer ce workout dans le temps
OBJECTIFS: Heavy Day. Première partie axée sur le Snatch: Focus sur la technique. Ensuite un Finisher, afin d’améliorer votre Core et votre ouverture des épaules. Enjoy!
OBJECTIFS: Après ce début de semaine difficile, vous aurez la possibilité aujourd’hui d’améliorer vos Double Under ainsi que votre force de poussée sur le haut du
OBJECTIFS: C’est parti pour un WOD avec partenaire. Vous devrez partager les répétitions avec un partenaire afin d’aller le plus vite possible et aller au bout