OBJECTIFS: On sait que vous adorez ce genre de sprint! Que de la Gym au programme. Adaptez les options afin de bouger rapidement. Enjoy!
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FOCUS: Tout d’abord, sur les Burpees. Concentrez vous sur le retour des pieds de part et d’autre des mains tout en conservant les hanches hautes. Ensuite, sur les One Leg Toes To Bar. Concentrez vous sur l’amplitude complète de mouvement tout en maintenant un kipping efficient. Enfin, sur les One Leg Squats. Concentrez vous sur l’enroulement du buste sur la phase ascendante et descendante ainsi que sur l’amplitude complète.
STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
FORMAT: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
COMPLEXITE: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Gymnastique.
SCALING: Adaptez le volume ou le mouvement au besoin.
MODALITES: Gymnastique
