OBJECTIFS: Après les tirages de Lundi, c’est parti pour de la poussée. Adaptez la charge afin d’effectuer les Front Squats en deux sets max. Sur les
OBJECTIFS: Après les tirages de Lundi, c’est parti pour de la poussée. Adaptez la charge afin d’effectuer les Front Squats en deux sets max. Sur les
OBJECTIFS: On débute la semaine avec un travail de renforcement du tirage dans un premier temps pour ensuite travailler sur sa résistance couplé à du rameur.
OBJECTIFS: En ce Dimanche, on renforce le Core et la force de poussée sur les membres supérieurs. Concentrez vous sur le fait de rester constant durant
OBJECTIFS: Comme les deux années précédentes, on débute cette année avec le fameux Fast and Heavy. Adaptez la charge et envoyez la sauce pour cette nouvelle
OBJECTIFS: C’est parti pour fêter le passage à l’année suivante avec un bon Partner Workout. Adaptez les charges et options et amusez-vous bien! ▶︎Abonnez vous à
OBJECTIFS: Un WOD long où vous pourrez améliorer votre résistance métabolique tout en perfectionnant vos DUs. Adaptez aussi la charge des DB et amusez vous bien!
OBJECTIFS: 1 minute, c’est long et vous aurez la chance de le découvrir aujourd’hui. Adaptez la charge et les options afin de bouger avec le minimum
OBJECTIFS: Aujourd’hui, vous allez découvrir un nouveau mouvement. Il ressemblera fortement à un Jumping squat sur lequel il ne vous sera pas possible de tricher sur
OBJECTIFS: Vous connaissiez Elizabeth, voici la version longue. Adaptez bien les options et charges afin de faire des séries longues et peu de break. Bonne semaine!