WOD 27.12.2021
27 décembre 2021
WOD 29.12.2021
29 décembre 2021
OBJECTIFS: Aujourd’hui, vous allez découvrir un nouveau mouvement. Il ressemblera fortement à un Jumping squat sur lequel il ne vous sera pas possible de tricher sur l’amplitude. Enjoy!
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FOCUS: Tout d’abord, sur la course. Concentrez vous sur le fait de poser le moins possible les talons au sol. Enfin, sur les A Jump. Concentrez vous sur l’amplitude complète grâce aux plates ainsi que sur le retour sur ces derniers jambes tendues.
STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
FORMAT: For Time. Vous devez effectuer les mouvements et répétitions demandées le plus rapidement possible.
COMPLEXITE: Entrainement contenant des mouvement de Gymnastique et de Metabolic Conditioning.
SCALING: Adaptez le volume ou le mouvement au besoin.
MODALITES: Gymnastique, Metabolic Conditioning