OBJECTIFS: C’est parti pour un Chipper où vous aurez uniquement des mouvements de Gym axés sur le Core et le tirage. Adaptez les options et
OBJECTIFS: C’est parti pour un Chipper où vous aurez uniquement des mouvements de Gym axés sur le Core et le tirage. Adaptez les options et
OBJECTIFS: On se met dans l’ambiance survolté de l’Open avec cette légère adaptation du très célèbre 17.1. Adaptez la charge et l’option de reps sur
OBJECTIFS: HEAVY DAY. Première partie axée sur du lourd pour ensuite améliorer votre force des membres inférieurs ainsi que le core et le cardio. ▶︎Abonnez
OBJECTIFS: Encore un WOD long mais cette fois-ci sous format d’EMOM. Adaptez le volume afin d’effectuer chaque mouvement en moins de 45 ». Et bon courage!
OBJECTIFS: WOD ST VALENTIN. Avec votre partenaire, vous devrez partager les répétitions de cet AMRAP assez long. Mais, pas d’inquiétude, avec le bon binôme le
OBJECTIFS: Classique couplet en ce Dimanche. Adaptez la charge pour effectuer de grosses séries sur les Hang Snatchs et l’option sur les L-Sit afin de
OBJECTIFS: Vous ferez tout avec un partenaire aujourd’hui. Dans un premier temps, vous devrez tout effectuer en synchro et ensuite partager les répétitions. Bon week-end!
OBJECTIFS: On continue la préparation de l’Open! Cette fois ci un triplet sur 20′ où votre objectif sera de bouger avec peu de break. Adaptez
OBJECTIFS: C’est parti pour un workout où vous en aurez plein le dos! Un volume conséquent de répétitions lourdes où vous devrez adaptez la charge