OBJECTIFS: C’est parti pour un workout où vous en aurez plein le dos! Un volume conséquent de répétitions lourdes où vous devrez adaptez la charge afin d’effectuer entre 3 et 5 répétitions unbroken avant de passer la main à vos partenaires. Enjoy!
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FOCUS: Tout d’abord, sur les Deadlifts. Concentrez vous sur le fait de conserver le dos neutre durant tout le mouvement tout en conservant la barre proche du corps.
STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
FORMAT: For Time. Vous devez effectuer les mouvements et répétitions demandées le plus rapidement possible.
COMPLEXITE: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting
SCALING: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
MODALITES: Weightlifting
