OBJECTIFS: WOD ST VALENTIN. Avec votre partenaire, vous devrez partager les répétitions de cet AMRAP assez long. Mais, pas d’inquiétude, avec le bon binôme le temps passe plus vite!
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FOCUS: Tout d’abord, sur les Wall Walks. Concentrez vous sur l’alignement entre les épaules et les hanches durant tout le mouvement tout en faisant glisser vos mains pour vous déplacer avec facilité. Ensuite, sur les DB Thrusters. Faites un focus sur l’amplitude complète de mouvement et la charge le plus proche possible du centre du corps. Enfin, sur les Burpees. Veillez sur le retour du burpee notamment à arriver avec les pieds proches des mains, talons au sol et hanches hautes
STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
FORMAT: AMRAP. As Many Rounds As Possible. Vous devrez effectuer un maximum de répétitions des mouvements demandés.
COMPLEXITE: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Weightlifting.
SCALING: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
MODALITES: Gymnastique, Weightlifting