OBJECTIFS: Vous ferez tout avec un partenaire aujourd’hui. Dans un premier temps, vous devrez tout effectuer en synchro et ensuite partager les répétitions. Bon week-end!
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FOCUS: Tout d’abord, sur les DB Front Squats. Concentrez vous sur l’amplitude complète ainsi que sur le maintien du dos droit. Ensuite, sur les DB Push Press. Concentrez vous l’extension des hanches avant la poussée. Puis, sur la course. Veillez à ne pas poser les talons au sol tout en allongeant la foulée. Enfin, sur les Pull Ups. Concentrez vous sur l’amplitude complète de mouvement tout en maintenant un kipping efficient.
STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
FORMAT: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
COMPLEXITE: Entrainement contenant des mouvements des trois modalités.
SCALING: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
MODALITES: Gymnastique, Weightlifting, Metabolic Conditioning