WOD 07.09.2022
OBJECTIFS: Aujourd’hui, on soulève lourd. Dans un premier temps, on améliore votre force de poussée sur le Front Squat. Ensuite, un AMRAP afin de travailler sur votre résistance des jambes et du Core. WOD: HEAVY DAY Front squat 5 sets : 5 repsThenAMRAP 9′12 kb front rack lunges 10 V-ups5 reverse burpees ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 […]
WOD 01.06.2022
OBJECTIFS: On reprend le même format qu’hier mais cette fois-ci en Gym. Profitez en pour améliorer votre marche sur les mains. Ensuite, un petit AMRAP afin d’améliorer votre résistance sur les épaules et le Core. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur l’Handstand Walk. Veillez à […]
WOD 18.02.2022
OBJECTIFS: C’est parti pour un Chipper où vous aurez uniquement des mouvements de Gym axés sur le Core et le tirage. Adaptez les options et le volume en conséquence pour effectuer ce workout dans la target de temps impartie. WOD: For time60 Sit ups50 T2B40 V-ups30 Pull ups20 Strict Pull ups10 Bar Muscle upsTarget : […]
WOD 23.11.2021
OBJECTIFS: Une minute peut sembler être un éternité et ce sera le cas aujourd’hui. Adaptez les options et charges afin de bouger sur l’intégralité de la minute. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 FOCUS: Tout d’abord, sur les DB Deadlifts. Faites un focus sur le maintien du dos […]
WOD 15.11.2021
OBJECTIFS: Retour des Heavy Day en ce lundi. Aujourd’hui, le mouvement phare sera le Push Press. Dans un premier temps sur peu de reps mais lourd. Puis sous format de workout afin d’être sur un effort plus dynamique et léger. Bon début de semaine. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre […]
WOD 07.06.2021
Objectifs: Tu en as marre d’avoir mal aux jambes? Bonne nouvelle ça va continuer! Adapte la charge ou le volume de répétitions et c’est parti pour un début de semaine de folie! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Air Squats et les […]
WOD 05.06.2021
Objectifs: Trois mouvements, un volume dégressif, une bonne occasion de pratiquer vos Double Unders. Adaptez l’option sur ces derniers pour éviter d’être bloqué. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Double Under. Concentrez vous sur la rotation des poignets, le rebond des pieds […]
WOD 27.04.2021
Objectifs: Cet AMRAP aura beau être long, la variété de mouvements devrait venir à bout de l’ennui. Adaptez les options sur ces derniers pour qu’aucun ne soit limitant. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Double Unders. Concentrez vous sur la rotation des […]
WOD 17.04.2021
Objectifs: Classique format de volume dégressif sur trois mouvements. Adaptez la charge et le volume de façon à pouvoir faire de longues séries et terminer le workout rapidement. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Power Cleans. Faites un focus sur l’extension de […]