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OBJECTIFS: On reprend le même format qu’hier mais cette fois-ci en Gym. Profitez en pour améliorer votre marche sur les mains. Ensuite, un petit AMRAP afin d’améliorer […]
OBJECTIFS: Une minute peut sembler être un éternité et ce sera le cas aujourd’hui. Adaptez les options et charges afin de bouger sur l’intégralité de la minute. […]
OBJECTIFS: Retour des Heavy Day en ce lundi. Aujourd’hui, le mouvement phare sera le Push Press. Dans un premier temps sur peu de reps mais lourd. Puis […]
Objectifs: Trois mouvements, un volume dégressif, une bonne occasion de pratiquer vos Double Unders. Adaptez l’option sur ces derniers pour éviter d’être bloqué. ▶︎Abonnez vous à […]
Objectifs: Cet AMRAP aura beau être long, la variété de mouvements devrait venir à bout de l’ennui. Adaptez les options sur ces derniers pour qu’aucun ne […]
Objectifs: Classique format de volume dégressif sur trois mouvements. Adaptez la charge et le volume de façon à pouvoir faire de longues séries et terminer le […]
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