OBJECTIFS: Une minute peut sembler être un éternité et ce sera le cas aujourd’hui. Adaptez les options et charges afin de bouger sur l’intégralité de la minute. Enjoy!
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FOCUS: Tout d’abord, sur les DB Deadlifts. Faites un focus sur le maintien du dos neutre tout en conservant la charge proche de vous. Ensuite, sur les V-Ups. Veillez à retrouver le Hollow entre chaque répétition et maintenir le bas du dos au sol. Enfin, sur les Pull Ups. Concentrez vous sur l’amplitude complète de mouvement tout en maintenant un kipping efficient.
STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
FORMAT: Max Effort. Vous devrez effectuer un maximum de répétitions sur la minute.
COMPLEXITE: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Gymnastique
SCALING: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.
MODALITES: Weightlifting, Gymnastique
