WOD 10.12.2020
Objectifs: Vous pensiez avoir des abdos… ce ne sera plus le cas après ce que vous a réservé JM. Accrochez vous et tentez d’aller jusqu’au bout. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Mountain Climbers et le Plank Hold. Veillez à vous concentrer […]
WOD 06.12.2020
Objectifs: Fin de semaine avec un classique Triplet mêlant Weightlifting et Gymnastique. Adaptez la charge et les options de mouvements et donnez vous à fond! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Clean&Jerk. Veillez à vous concentrer sur la double extension de hanches […]
WOD 05.11.2020
Objectifs: C’est parti pour un EMOM long de 30′ contenant un mouvement de Weightlifting et deux de Gym. Adaptez la charge ou les options et c’est parti! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur le Sumo Deadlift High Pull. Veillez à tendre fortement les […]
WOD 12.10.2020
Objectifs: Let’s Go pour une nouvelle semaine! Aujourd’hui un classique du genre: trois mouvements, reps dégressives, le plus rapidement possible… Parfait pour démarrer la semaine du bon pied! Home WOD: Pratiquez les mouvements de Weightlifting avec la charge externe que vous avez à disposition. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram […]
WOD 09.08.2020
Objectifs: Vous retrouverez en cette fin de semaine un Max Effort sur 3 mouvements. Vos épaules vont prendre cher donc adaptez la charge et envoyez la sauce! Home WOD: Utilisez votre charge à disposition pour effectuer les deux mouvements de Weightlifting. Et n’hésitez pas à adaptez les V-Ups afin de tenir le plus longtemps possible. […]
Home WOD 13.06.2020
Aujourd’hui vous aurez un couplet assez classique mêlant Gymnastique et Weightlifting. Le volume sera dégressif afin de vous permettre de maintenir une haute intensité. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur les Thrusters, concentrez vous sur l’extension de hanches avant la press. Selon le […]
Accessory Work: Abs & Hip Flexors
Dans la lignée du workout du jour, on prépare le Beach Body avec un Accessory Work axé sur le renforcement des Abdominaux et des Fléchisseurs de hanches.
WOD 29-01-2020
L’objectif de l’entrainement est de rester constant durant les 7 minutes; utilisez donc une charge qui vous permet de faire de longues séries.Faites un focus sur l’amélioration de votre snatch.Concentrez vous sur la vitesse des bras et votre passage rapide en dessous de la barre. Mouvements: Snatch, V Up