strict HSPU

28 mai 2022

WOD 28.05.2022

OBJECTIFS: Un wod de CrossFit.com. Vous aurez l’occasion d’améliorer votre Gym sur des variantes du HSPU. Tout en combinant ces dernières avec une touche de rameur. […]
27 avril 2022

WOD 27.04.2022

OBJECTIFS: Aujourd’hui on renforce votre haut du corps sur votre force et endurance musculaire sur des mouvements à la fois de poussée et de tirage. Adaptez […]
13 avril 2022

WOD 13.04.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour un Chipper notamment axé sur votre force et résistance de poussée sur le haut du corps. Adaptez bien les options sur les […]
25 mars 2022

WOD 25.03.2022

OBJECTIFS: Une adaptation d’un wod CrossFit.com mais encore une fois avec un partenaire. Vous devrez à nouveau partager les répétitions. Faites attention à ne pas atteindre […]
9 mars 2022

WOD 09.03.2022

OBJECTIFS: WEIGHTLIFTING DAY. Le mouvement du jour sera le Hang Power Clean. Un excellent moyen d’améliorer votre technique sur le Clean grâce à la première partie […]
3 février 2022

WOD 03.02.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour soulever lourd! Première partie, on se challenge sur la charge. Ensuite, un EMOM visant à renforcer votre force de poussée des membres […]
27 novembre 2021

WOD 27.11.2021

OBJECTIFS: Un peu de course, un peu de HSPU… Quoi de mieux pour débuter le week-end. Adaptez la distance et les options de mouvements et amusez-vous bien! […]
18 octobre 2021

WOD 18.10.2021

Objectifs: WOD hommage à Curtis qui était coach (CrossFit Lutece et La salle de sport) et qui est décédé samedi dernier. Restez le plus constant possible durant […]
19 avril 2021

WOD 19.04.2021

Objectifs: Vous pensiez y échapper mais non, voici bel et bien l’un des Workouts Test des Quarts de Finales. Adaptez bien vos options de Gym et […]