strict HSPU

9 août 2022
Heavy Day Push Jerk Split Jerk AMRAP Hollow Rock Strict HSPU

WOD 09.08.2022

OBJECTIFS: Heavy Day. Comme la semaine dernière, vous travaillerez sur un complexe lourd autour du Jerk. Ensuite, un AMRAP afin d’améliorer votre force de poussée et […]
22 juillet 2022
Strict HSPU Kipping HSPU Run

WOD 22.07.2022

OBJECTIFS: Un workout en deux parties. La première sera axée sur le développement de votre force de poussée. Ensuite, un couplet afin de travailler votre résistance de […]
10 juin 2022
For Time Run Deadlift Strict HSPU

WOD 10.06.2022

OBJECTIFS: Un workout en deux parties. La première sera une excellente pré fatigue pour le couplet qui va suivre. Adaptez donc la distance mais aussi la charge […]
28 mai 2022
For Time Chipper Parallette HSPU Strict HSPU Kipping HSPU

WOD 28.05.2022

OBJECTIFS: Un wod de CrossFit.com. Vous aurez l’occasion d’améliorer votre Gym sur des variantes du HSPU. Tout en combinant ces dernières avec une touche de rameur. […]
27 avril 2022
Floor Press AMRAP Paralette push up Strict deficit HSPU Ring Row

WOD 27.04.2022

OBJECTIFS: Aujourd’hui on renforce votre haut du corps sur votre force et endurance musculaire sur des mouvements à la fois de poussée et de tirage. Adaptez […]
13 avril 2022
For Time Run Strict HSPU Kipping HSPU Sit Up

WOD 13.04.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour un Chipper notamment axé sur votre force et résistance de poussée sur le haut du corps. Adaptez bien les options sur les […]
25 mars 2022
For Time Strict HSPU Strict Ring Dips Row Partner Workout

WOD 25.03.2022

OBJECTIFS: Une adaptation d’un wod CrossFit.com mais encore une fois avec un partenaire. Vous devrez à nouveau partager les répétitions. Faites attention à ne pas atteindre […]
9 mars 2022
Weightlifting Day Hang Power Clean AMRAP Strict HSPU

WOD 09.03.2022

OBJECTIFS: WEIGHTLIFTING DAY. Le mouvement du jour sera le Hang Power Clean. Un excellent moyen d’améliorer votre technique sur le Clean grâce à la première partie […]
3 février 2022
Heavy Day Back Squat Strict HSPU Crossed Lunges

WOD 03.02.2022

OBJECTIFS: C’est parti pour soulever lourd! Première partie, on se challenge sur la charge. Ensuite, un EMOM visant à renforcer votre force de poussée des membres […]

🎁 1 mois offert

Transformez votre quotidien et reprenez le sport avec 1 mois offert !