OBJECTIFS: Heavy Day. Comme la semaine dernière, vous travaillerez sur un complexe lourd autour du Jerk. Ensuite, un AMRAP afin d’améliorer votre force de poussée et […]
OBJECTIFS: Un workout en deux parties. La première sera axée sur le développement de votre force de poussée. Ensuite, un couplet afin de travailler votre résistance de […]
OBJECTIFS: Un workout en deux parties. La première sera une excellente pré fatigue pour le couplet qui va suivre. Adaptez donc la distance mais aussi la charge […]
OBJECTIFS: Un wod de CrossFit.com. Vous aurez l’occasion d’améliorer votre Gym sur des variantes du HSPU. Tout en combinant ces dernières avec une touche de rameur. […]
OBJECTIFS: Aujourd’hui on renforce votre haut du corps sur votre force et endurance musculaire sur des mouvements à la fois de poussée et de tirage. Adaptez […]
OBJECTIFS: C’est parti pour un Chipper notamment axé sur votre force et résistance de poussée sur le haut du corps. Adaptez bien les options sur les […]
OBJECTIFS: Une adaptation d’un wod CrossFit.com mais encore une fois avec un partenaire. Vous devrez à nouveau partager les répétitions. Faites attention à ne pas atteindre […]
OBJECTIFS: WEIGHTLIFTING DAY. Le mouvement du jour sera le Hang Power Clean. Un excellent moyen d’améliorer votre technique sur le Clean grâce à la première partie […]
OBJECTIFS: C’est parti pour soulever lourd! Première partie, on se challenge sur la charge. Ensuite, un EMOM visant à renforcer votre force de poussée des membres […]
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