WOD 19.06.2020
[instagram url=https://www.instagram.com/p/CBmjyqoCZoE/?utm_source=ig_web_copy_link hidecaption=false] Objectifs: Vous devrez effectuer les 5 tours prescrits le plus rapidement possible. Deux mouvements: de la course et un plus complexe de Gymnastique: le Strict HSPU. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur la course. Faites un focus sur le fait […]
Home Workout – WOD 10.04.2020
Au programme un Chipper contenant des mouvements avancés de Gymnastique. Choisissez bien vos options afin de compléter de longues séries.
Home Workout – WOD 23.03.2020
Aujourd’hui, un Benchmark en Strict: « Mary ». Vous devrez essayer de rester le plus constant possible durant les 20 minutes. Bonne nouvelle, RDV à 12h pour le WOD Live donné par David sur Zoom. Stay Tuned! Comment participer: 1) Téléchargez l’application « ZOOM » sur votre téléphone, tablette, PC ou Mac (le symbole est un carré bleu avec […]
WOD 09-03-2020
Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de travailler votre force sur le haut du corps.Concentrez vous sur la position du dos lors de la phase de montée.Utilisez une charge qui vous permet de faire les 7 répétitions des deux premiers tours rapidement.Concentrez vous sur la position du tripod, pour les HSPU, afin de retrouver un […]
WOD 02-03-2020
Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de travailler votre résistance de force sur la gymnastique.Les 4 premiers tours devraient être faits unbroken; basez vous la dessus pour ajuster votre scaling.Le mouvement des HSPU se fera en strict : concentrez vous sur le tripod mais aussi sur l’axe de poussée qui devrait vertical. Focus: Concentrez vous […]