squat clean

1 avril 2022

WOD 01.04.2022

OBJECTIFS: Un seul mouvement mais un excellent travail de Barbell Cycling. Vous ameliorerez votre endurance musculaire mais aussi de force grâce à ce workout. Enjoy! WOD: […]
21 janvier 2022

WOD 21.01.2022

OBJECTIFS: On prépare l’Open avec cet AMRAP. En effet, il s’agit d’un workout des années précédentes au cours duquel vous pourrez améliorer votre Barbell Cycling. Enjoy! […]
24 novembre 2021

WOD 24.11.2021

OBJECTIFS: Deux parties. La première axée sur un complexe d’haltérophilie pour améliorer votre technique la seconde sur des sprints au rameur. De quoi passer un bon mercredi! […]
2 octobre 2021

WOD 02.10.2021

Objectifs: L’un des meilleurs couplets. De la course, couplée à un mouvement de Weightlifting lourd. Un excellent moyen de mieux appréhender une charge lourde avec le cardio […]
9 septembre 2021

WOD 09.09.2021

Objectifs: Un parfait deux en un! Vous aurez le squat clean qui sera récurrent mais avec deux mouvements de Gym opposés. Deux sprints entrecoupés de récupération. Au […]
27 juillet 2021

WOD 27.07.2021

Objectifs: C’est parti pour un WOD avec partenaire où vous devrez partager les répétitions afin d’aller vite et terminer le workout dans la target de temps imparti. […]
10 juin 2021

WOD 10.06.2021

Objectifs: Le retour des Heavy Day. Hop hop hop…! On n’esquive pas, on vient, on soulève ce qui est lourd pour nous aujourd’hui et on sort […]
8 février 2021

WOD 08.02.2021

Objectifs: Deux sprints, entrecoupé de récupération. De quoi bien débuter la semaine! Adaptez notamment les HSPU afin de garder ce stimilus d’effort rapide mais intense. ▶︎Abonnez […]
1 novembre 2020

WOD 01.11.2020

Objectifs: On termine la semaine avec un For Time avec un volume dégressif de répétitions. Adaptez la charge en fonction pour effectuer un minimum de break. […]