WOD 01.11.2020
Objectifs: On termine la semaine avec un For Time avec un volume dégressif de répétitions. Adaptez la charge en fonction pour effectuer un minimum de break. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord, sur les Bag Squat Clean. Concentrez vous sur l’extension de hanches avant […]
WOD 25.09.2020
Objectifs: On termine la semaine avec un Hero Workout. Il s’agira d’un sprint intermittent. Adaptez la charge et le volume et envoyez la sauce à chaque tour. Home WOD: Pratiquez les mouvements de Weightlifting avec la charge externe que vous avez à disposition. A la place des Burpees C2B, effectuez des Burpees Rowing avec votre […]
WOD 23.07.2020
Objectifs: WOD SPE WEIGHTLIFTING La première partie sera axée sur le travail technique du Split Jerk. La seconde sera un workout qui vous détruira les jambes par ses 30 reps de Squat Cleans. Home WOD: Sur le Split Jerk, travaillez ce dernier avec une charge externe type sac à dos lesté ou DB/KB. Effectuez un […]
WOD 26.06.2020
Objectifs: Il est temps de soulever lourd! Au programme: Squat Clean!!! Concentrez vous sur le jump avant un passage rapide sous la barre. A vos barres… C’est Parti! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3 Focus: Tout d’abord sur la phase de départ. Concentrez vous sur un départ […]
Home WOD 05.05.2020
Aujourd’hui vous aurez 4 sprints de 4 minutes à effectuer. L’idée sera de rester le plus constant possible durant chacun d’entre eux. Adaptez la charge ou les mouvements et accrochez vous car vous aurez peu de récupération entre les rounds. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3
Home WOD – 20.04.2020
On débute une nouvelle semaine avec un Workout qui va vous faire trembler les jambes. En effet, gros volume sur les membres inférieurs grâce aux Squat Cleans. Un bon WOD spicy qui vous mettra K.O. dès ce Lundi! ________________________________ ▶️Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1 ▶️Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3
Home Workout – WOD 29.03.2020
On termine la semaine avec un Triplet de plusieurs exercices axés sur les Jambes et le Core. Essayez de faire un maximum de tours durant le temps imparti. Have Fun!
WOD 20-01-2020
L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 15 minutes.Utilisez une charge intermédiaire et moins lourde que celle utilisé Lundi dernier.Challengez vous sur l’option des strict HSPU pour pouvoir augmenter votre force. Mouvements: Squat Clean, Strict HSPU
WOD 13-01-2020
L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre résistance musculaire notamment sur les membres inférieurs.Utilisez une charge qui vous challenge mais qui vous permet de faire 3-5 reps Unbroken. Mouvements: Squat Clean